朝から整え、日常を立て直す３日間。

「七日一巡り」が提案する、生活の土台となる「朝」を整えることに特化した『生活リズムリセットプラン』。

朝ごはんづくりや朝湯を通して、
つい疎かにしてしまいがちな「朝の過ごし方」に丁寧に向き合う。
乱れがちな日常のリズムを、無理なく整え直す2泊3日を過ごしてみませんか。

■生活リズムリセットプラン開催日
4月 4/3(金)～5(日)
7月 7/31(金)～8/2(日)
8 月 8/28(金)～30(日)　
9 月 9 /18(金)～20(日)　※ご好評につき満室となりました

皆様、こんにちは。七日一巡りです。

忙しい日々の中で、気づけば後回しになってしまう「朝の時間」。
『生活リズムリセットプラン』は、
その”朝”に丁寧に向き合うことから始まる滞在です。

フードアドバイザー・腸美活ライフスタイルマスターとともに作る朝ごはん、湯治カウンセラーおすすめの朝湯。

頑張ってリズムを立て直すのではなく、
自然と整っていく感覚を取り戻すための３日間。
「朝が変わると、1日が変わる」
そんな実感を持ち帰ることができるプランです。

ここから３日間のプログラムをご案内します。

チェックインからの流れ

＜1日目＞
14:00~15:00　チェックイン　
15:00~16:00　「健康測定＆温泉カウンセリング」
~フリータイム~
18:30~20:00　「旬を味わう五行養生クッキング」（お食事付き）
~フリータイム~

＜2日目＞
8:00~9:00 「朝ごはんの会」
9:00~10:00　 「入浴ガイド」・季節の朝湯（入浴料込み）
~フリータイム~

＜3日目＞
９:00~10:30　「健康測定＆温泉カウンセリング」
〜12:00　　　 チェックアウト

３日間のプログラムのご案内

1日目

ー　チェックインの後に「健康測定＆温泉カウンセリング」　ー

チェックイン後、

まずは健康測定とカウンセリングの時間から滞在が始まります。

現在のご自身の体質や体調、心身のバランスをやさしく見つめ、

”いまの自分の現在地”を知るためのひとときです。

看護師・温泉カウンセラーの有資格者が、

寄り添ったカウンセリングを行います。

この時間を通して、どんなケアが必要なのか、

どんな過ごし方が心地よいのかを一緒に確認していきます。

カウンセリングの内容は、

その後の温泉の入り方やプログラム体験にも反映され、

ご自身に合った、無理のない滞在へとつながっていきます。

ー　旬を味わう五行養生クッキング　（お食事付き）ー

忙しい日々の中で、

理由ははっきりしないけれど、なんとなく不調を感じることがある。

五行養生は、そんな小さな違和感を見逃さず、

自分の内側と静かに向き合うための知恵です。

木・火・土・金・水という視点から、

その時々の心と体の偏りを捉えることで、

不調を「直すべきもの」　ではなく、

「整えどきのサイン」として受け取れるようになる。

本プログラムでは、

そんな日常に馴染む”美しい養生のかたち”を、

食を通して体験していただきます。

フードアドバイザー・腸美活ライフスタイルマスターとともに、

季節におすすめのレシピと旬の食材で一緒にお料理を楽しみ、

ゆっくりと味わう時間をご用意しました。

あわせて、腸活や季節の養生法、

日々に取り入れやすいセルフケアや暮らし方のヒントもお伝えします。

2日目

ー　「朝ごはんの会」ー

「朝ごはんの会」では、

フードアドバイザー・腸美活ライフスタイルマスターと共に、

朝ごはんを作り、味わいます。

旬の食材や体調に寄り添う食材選び、

腸に優しい組み合わせや食べ方を学びながら、

「整えるための朝」見つけていく時間です。

朝にきちんと食べることで、体が目覚め、心にも余白が生まれます。

1日の流れを優しく整えるための朝ごはんを体験していただきます。

ー　「入浴ガイド」・季節の朝湯（入浴料込み）　ー

朝湯は、湯治カウンセラーの案内のもと、

自分の体調に合った温泉との向き合い方を体感していきます。

静かな朝の時間帯に温泉に浸かることで、

頭の中がスッと整い、1日のリズムを穏やかにスタート。

忙しい日常ではなかなか体験できない、朝だからこそできる時間です。

朝ごはんで内側を整え、朝湯で体を目覚めさせる。

七日一巡りならではの朝の過ごし方です。

3日目

ー　チェックアウトの前に「健康測定＆温泉カウンセリング」　ー

チェックアウト前に、滞在の締めくくりとして、

再度、健康測定とカウンセリングの時間を設けています。

３日間の滞在中の温泉や食、過ごし方を通して感じた変化を振り返り、

今の心と体の状態を、静かに見つめ直すひとときです。

数値の変化だけでなく、

ご自身の感覚も大切にしながらカウンセリングをしていきます。

この時間では、今回の滞在で得た整いを日常へとつなげるためのヒントや、

今後のセルフケアの方向性をお伝えします。

整った感覚を、その場で終わらせず、これからの暮らしへ。

旅の余韻を、やさしく持ち帰っていただくための時間です。

《講師》

湯治ぐらし（株）フードアドバイザー/腸美活ライフスタイルマスター　菊地あゆみ
発酵調味料つくりのワークショップや麹を使った調味料でつくる料理教室などを開催するとともに、季節にあわせた食・自律神経・こころを整えるライフスタイルを発信する。

湯治ぐらし（株）看護師/温泉利用指導者　草野有美
看護師としての臨床経験の他、厚生労働省が認める温泉利用指導者としての資格を有し健康増進、疾病予防のための温泉利用を安全かつ適切に実践できるようアドバイスをおこなう。