温泉と五感、静かな時間の中で私を知る。

温泉と食を通して”自分自身と向き合う時間”をギュッと詰め込んだ、『私を知るプラン』です。

温泉による外側からのケアはもちろん、

体調・体質に合わせた内側から整うクッキングや「こころ整う時間」をテーマにしたアクティビティを通して、丁寧に自分自身と向き合う時間を過ごします。

いつの間にか置き去りにしていた、自分の気持ちや調子に気づく時間。

それを取り戻す時間を、七日一巡りで見つけてみませんか。

■私を知るプラン開催日
4月 4/24(金)～26(日)　
7月 7/24(金)～26(日)　
10月 10/23 (金)～25 (日)　

皆様、こんにちは。七日一巡りです。

日々の予定や役割に追われる中で、
「自分がどう感じているのか」を後回しにしてしまうことはありませんか。

本プラン『私を知るプラン』は
湯治カウンセラーによる入浴ガイド、
旬の食材と発酵調味料を使った養生ごはん、
そして五感を満たしながら静かに自分と向き合う『間の時間』を通して、
こころを整え、自分自身を見つめ直す滞在です。

がんばることを手放し、考えすぎる頭を休め、
”今の自分”に気づくための２泊3日。

ここから３日間のプログラムをご案内します。

チェックインからの流れ

＜1日目＞

14:00~15:00　チェックイン　

15:00~16:00　「健康測定＆温泉カウンセリング」

~フリータイム~

18:30~20:00　「旬を味わう五行養生クッキング」（お食事付き）

~フリータイム~

＜2日目＞

13:00~15:00　「こころ整う時間」

~フリータイム~

17:00~20:00　夜の入浴ガイド（外湯さんぽ）

~フリータイム~

＜3日目＞

９:00~10:30　「健康測定＆温泉カウンセリング」

〜12:00　　　 チェックアウト

３日間のプログラムのご案内

1日目

ー　チェックインの後に「健康測定＆温泉カウンセリング」　ー

チェックイン後、
まずは健康測定とカウンセリングの時間から滞在が始まります。
現在のご自身の体質や体調、心身のバランスをやさしく見つめ、
”いまの自分の現在地”を知るためのひとときです。

看護師・温泉カウンセラーの有資格者が、
寄り添ったカウンセリングを行います
この時間を通して、どんなケアが必要なのか、
どんな過ごし方が心地よいのかを一緒に確認していきます。

カウンセリングの内容は、
その後の温泉の入り方やプログラム体験にも反映され、
ご自身に合った、無理のない滞在へとつながっていきます。

ー　旬を味わう五行養生クッキング　（お食事付き）ー

忙しい日々の中で、
理由ははっきりしないけれど、なんとなく不調を感じることがある。
五行養生は、そんな小さな違和感を見逃さず、
自分の内側と静かに向き合うための知恵です。

木・火・土・金・水という視点から、
その時々の心と体の偏りを捉えることで、
不調を「直すべきもの」　ではなく、
「整えどきのサイン」として受け取れるようになる。

本プログラムでは、そんな日常に馴染む”美しい養生のかたち”を、

食を通して体験していただきます。

フードアドバイザー・腸美活ライフスタイルマスターとともに、

季節におすすめのレシピと旬の食材で一緒にお料理を楽しみ、

ゆっくりと味わう時間をご用意しました。

あわせて、腸活や季節の養生法、

日々に取り入れやすいセルフケアや暮らし方のヒントもお伝えします。

2日目

ー　「こころ整う時間」ー

「こころ整う時間」では、

薬膳茶や書のワークを取り入れながら、五感を満たし、

静かに自分と向き合う時間を過ごします。

体調や季節に合わせて調合された薬膳茶を味わい、

香りや温度を感じながら、呼吸を整える。

書のワークでは、言葉にする前の気持ちや感覚を、

筆を通してそっと外に出していきます。

答えを出すための時間ではなく、評価や役割から離れ、

「今自分はどう感じているのか」

に気づくための時間。忙しい日常の中で置き去りにしてきた感覚を、取り戻していくプログラムです。

ー　夜の入浴ガイド（外湯さんぽ）　ー

チェックイン時に行った健康測定と温泉カウンセリングをもとに、

2日目の夜は実際に外湯を巡りながら、

自分の体調に合った温泉との向き合い方を体感していきます。

夜の入浴ガイドは、

湯けむりの立ちのぼる別府の街を楽しむ夜さんぽとしてもおすすめ。

湯治カウンセラーが、季節やその日の状態に合わせて選んだ泉質の外湯へご案内します。

昼間に知った自分の体のことを、夜の温泉で確かめるように湯に浸かる。

別府の夜ならではの静けさと昼の姿とはまた違った幻想的な湯けむりの中で、温泉の恵みをゆったりと味わう時間です。

3日目

ー　チェックアウトの前に「健康測定＆温泉カウンセリング」　ー

チェックアウト前に、滞在の締めくくりとして、

再度、健康測定とカウンセリングの時間を設けています。

３日間の滞在中の温泉や食、過ごし方を通して感じた変化を振り返り、

今の心と体の状態を、静かに見つめ直すひとときです。

数値の変化だけでなく、

ご自身の感覚も大切にしながらカウンセリングをしていきます。

この時間では、今回の滞在で得た整いを日常へとつなげるためのヒントや、

今後のセルフケアの方向性をお伝えします。

整った感覚を、その場で終わらせず、これからの暮らしへ。

旅の余韻を、やさしく持ち帰っていただくための時間です。

《講師》

湯治ぐらし（株）フードアドバイザー/腸美活ライフスタイルマスター　菊地あゆみ
発酵調味料つくりのワークショップや麹を使った調味料でつくる料理教室などを開催するとともに、季節にあわせた食・自律神経・こころを整えるライフスタイルを発信する。

湯治ぐらし（株）看護師/温泉利用指導者　草野有美
看護師としての臨床経験の他、厚生労働省が認める温泉利用指導者としての資格を有し健康増進、疾病予防のための温泉利用を安全かつ適切に実践できるようアドバイスをおこなう。