温泉と運動で、動きの中で心を整える。
七日一巡りに用意された複数の体を癒すプログラムの中でも、
温泉と運動を通して”心と体のリズムを整えていく時間”を大切にしているのが『心ゆったりプラン』です。別府という地に身を置き、日常とは異なる環境で過ごすことで、
気持ちや体調が自然と切り替わる＿_湯治ならではの「転地効果」を感じながら滞在します。施設内で行う自力整体で体を緩め、街を巡る。
温泉・運動・食を重ねることで、
自分を飾らず、ありのままの状態に整えていく２泊3日のプログラムです。
■心ゆったりプラン開催日
4月 4/17(金)～19(日)
5月 5/1(金)～3(日) ※ご好評につき満室となりました
8月 8/14(金)～16(日)
11月 ①11/6 (金)～8(日) ②11/20(金)～22(日)
皆様、こんにちは。七日一巡りです。
別府で暮らす人々の生活には、
外湯に通いながら、日々の生活のリズムを整える習慣があります。
本プラン「心ゆったりプラン」では、
そんな別府の日常に溶け込むことができる体験を用意しています。
自力整体で体をほぐし、外湯に浸かり芯から癒す。
別府の日常風景の中で心と体を整えていく滞在です。
外湯まで歩き、湯けむりの立ちのぼる路地を巡りながら、体を動かす。
そこに、食で内側を整える体験や、
温泉カウンセリングで自分自身の体の調子を滞在前後で知る。
まるで別府で暮らすように、心と体を自然とリズムを掴むためのプログラムです。
ここから３日間のプログラムをご案内します。
チェックインからの流れ
＜1日目＞
14:00~15:00 チェックイン
15:00~16:00 「健康測定＆温泉カウンセリング」
~フリータイム~
18:30~20:00 「旬を味わう五行養生クッキング」（お食事付き）
~フリータイム~＜2日目＞
10:00~12:00 「運動プログラム」（自力整体or湯けむりまち歩き）
~フリータイム~
17:00~20:00 夜の入浴ガイド（外湯さんぽ）
~フリータイム~＜3日目＞
９:00~10:30 「健康測定＆温泉カウンセリング」
〜12:00 チェックアウト
３日間のプログラムのご案内
1日目
ー チェックインの後に「健康測定＆温泉カウンセリング」 ー
チェックイン後、
まずは健康測定とカウンセリングの時間から滞在が始まります。
現在のご自身の体質や体調、心身のバランスをやさしく見つめ、
”いまの自分の現在地”を知るためのひとときです。
看護師・温泉カウンセラーの有資格者が、
寄り添ったカウンセリングを行います。
この時間を通して、どんなケアが必要なのか、
どんな過ごし方が心地よいのかを一緒に確認していきます。
カウンセリングの内容は、
その後の温泉の入り方やプログラム体験にも反映され、
ご自身に合った、無理のない滞在へとつながっていきます。
ー 旬を味わう五行養生クッキング （お食事付き）ー
忙しい日々の中で、
理由ははっきりしないけれど、なんとなく不調を感じることがある。
五行養生は、そんな小さな違和感を見逃さず、
自分の内側と静かに向き合うための知恵です。
木・火・土・金・水という視点から
その時々の心と体の偏りを捉えることで、
不調を「直すべきもの」 ではなく、
「整えどきのサイン」として受け取れるようになります。
本プログラムでは、そんな日常に馴染む”美しい養生のかたち”を、
食を通して体験していただきます。
フードアドバイザー・腸美活ライフスタイルマスターとともに、
季節におすすめのレシピと旬の食材で一緒にお料理を楽しみ、
ゆっくりと味わう時間をご用意しました。
あわせて、腸活や季節の養生法、
日々に取り入れやすいセルフケアや暮らし方のヒントもお伝えします。
2日目
ー 「運動プログラム」（自力整体or湯けむりまち歩き）ー
2日目の午前は、体を優しく目覚めさせる運動プログラムから始まります。
日程に応じて、自力整体または湯けむりまち歩きのいずれかを実施します。
自力整体は、七日一巡りの施設内で
ナビゲーターの優しい声掛けを聞きながら
呼吸に合わせて体を動かし、普段の生活で溜まりがちな疲れや、
凝り固まった部分を丁寧にほぐしていく運動です。
体を解くことで血流のめぐりも整い、
この後に続く1日のアクティビティも、より深く、心地よく味わえる状態へと導きます。
湯けむりまち歩きでは、
鎌倉時代から温泉地として栄えてきた鉄輪温泉の街並みを歩きます。
地面から立ちのぼる湯けむりは幻想的で、
季節や時間帯によって、その表情もさまざま。
地域の方との何気ない会話が生まれることもあり
人や景色との出会いを通じて、温泉の恵みが暮らしに根づいてきた背景を
あたたかく感じることができます。
街を歩くことで自然と体も動き、
心と体の巡りが、ゆっくりと整っていく。
観光でも運動でもない、”暮らすように整う”を楽しむ時間です。
ー 夜の入浴ガイド（外湯さんぽ） ー
チェックイン時に行った健康測定と温泉カウンセリングをもとに、
2日目の夜は実際に外湯を巡りながら、
自分の体調に合った温泉との向き合い方を体感していきます。
夜の入浴ガイドは、
湯けむりの立ちのぼる別府の街を楽しむ夜さんぽとしてもおすすめ。
湯治カウンセラーが、季節やその日の状態に合わせて選んだ泉質の外湯へご案内します。
昼間に知った自分の体のことを、夜の温泉で確かめるように湯に浸かる。
別府の夜ならではの静けさと昼の姿とはまた違った幻想的な湯けむりの中で、
温泉の恵みをゆったりと味わう時間です。
3日目
ー チェックアウトの前に「健康測定＆温泉カウンセリング」 ー
チェックアウト前に、滞在の締めくくりとして、
再度、健康測定とカウンセリングの時間を設けています。
３日間の滞在中の温泉や食、過ごし方を通して感じた変化を振り返り、
今の心と体の状態を、静かに見つめ直すひとときです。
数値の変化だけでなく、
ご自身の感覚も大切にしながらカウンセリングをしていきます。
この時間では、今回の滞在で得た整いを日常へとつなげるためのヒントや、
今後のセルフケアの方向性をお伝えします。
整った感覚を、その場で終わらせず、これからの暮らしへ。
旅の余韻を、やさしく持ち帰っていただくための時間です。
《講師》
湯治ぐらし（株）フードアドバイザー/腸美活ライフスタイルマスター 菊地あゆみ
発酵調味料つくりのワークショップや麹を使った調味料でつくる料理教室などを開催するとともに、季節にあわせた食・自律神経・こころを整えるライフスタイルを発信する。
湯治ぐらし（株）看護師/温泉利用指導者 草野有美
看護師としての臨床経験の他、厚生労働省が認める温泉利用指導者としての資格を有し健康増進、疾病予防のための温泉利用を安全かつ適切に実践できるようアドバイスをおこなう。
